VitaminB6

VitaminB6;

VitaminB6 (pyridoksin) er et av de 8 vannløselige B Vitaminene.
Vitaminet er nødvendig for energiomsetningen i kroppen og nervesystemet.

Du finner VitaminB6 i;

• Små mengder i de fleste matvarer
• Mest i kjøtt fra fugl og svin, lever og egg
• Fisk og kornvarer
• Banan

Hvordan fungerer VitaminB6 i kroppen?

• Viktig for at kroppen kan nyttiggjøre seg og lagre energi fra protein og karbohydrat i mat vi spiser.
• Fremmer dannelsen av hemoglobin (røde blodlegemer) som er viktig for å frakte oksygen rundt i kroppen.
• Viktig for omdannelsen av tryptofan til niacin (VitaminB3)
• Viktig for nervesystemet

Kan man ta for mye VitaminB6?

• Store enkeltdoser eller store doser over lang tid kan føre til følelsestap i armer og bein.

Vanligvis vil dette gå tilbake når man slutter med inntak, men det har også vist seg at skaden har blitt varig.

• Det er vanskelig å si hvor stor dose som er trygg over lang tid, derfor bør anbefalingene ikke overskrides.

For å lese mer om VitaminB6 trykk her